Óratípusok
Bikram yoga
A Bikram Jóga 26 ászánából és két légzőgyakorlatból álló, 90 perces sorozat, melyet fűtött teremben végzünk. A 40 C fokos meleg segít bemelegíteni az izmokat, így sérülések nélkül, mélyebben meg tudjuk dolgozni őket.
A párás meleg hatására beindul egy intenzív méregtelenítés, és a pulzusod is zsírégető intervallumba kerül. Rendszeres gyakorlása erősíti az immunrendszered, erősít, szálkásít, javítja az állóképességed, gyönyörűen formálja az alakod és fiatalítja, feszesen tartja a bőröd.
Inferno Hot Pilates
Az Inferno Hot Pilates egy magas intenzitású, minimális ízületi terheléssel járó edzésforma, amely a hagyományos Pilates alapelveit kombinálja a magas intenzitású intervallum edzéssel (HIIT). A terem melege fokozza a hatást, méregtelenítéssel segít tisztítani, felfrissíteni és fiatalon tartani a tested.
Ez a vidám, zenés, jó hangulatú edzés gyönyörűen formálja az alakod, növeli az állóképességed és feltölt boldogsághormonokkal.
Vinyasa
Az energikus Vinyasa órák kiváló lehetőséget kínálnak arra, hogy formába hozd az izmaidat, javítsd a testtartásodat, és fokozd az állóképességedet. Ez a mozgásforma, nemcsak az erődet, hanem a mozgástartományodat is fejleszti, nyújt és javítja az általános fizikai és egészségi állapotod.
Tapasztald meg, hogy a lendületes mozgás és a tudatos légzés együtt segít a testi-lelki egyensúly elérésében.
Stretching
Óráinkon a fókusz a lassú, mély nyújtásokon van, hasonlóan a Yin jógához. Engedd el a feszültséget, miközben hosszan tartó pózokban nyújtod az izmaidat és javítod az izületeid mozgékonyságát.
A Stretching óráink ideálisak a mindennapi stressz levezetésére és a testi rugalmasság, hajlékonyság növelésére. Nem csak az izmaidnak, de az elmédnek is lehetőséget adunk arra, hogy regenerálódjon. Ez egy pihentető óra, ahol a nyújtás és a légzés egyesül, hogy támogassa a tested és a lelked harmóniáját.
Tini jóga 13-17 éveseknek
Már nem érzed magad gyereknek, és a felnőttek társasága is unalmas vagy épp idegesítő, de semmiképp sem komfortos. Keresed a helyed a világban. Kíváncsi vagy, de biztonságos közegre vágysz. Néha szorongsz dolgokon, szeretnéd, ha könnyebb lenne.
A rendszeres mozgás, a légzésirányítás elsajátítása segít legyőzni a hétköznapi kihívásokat. Rendszeres jógagyakorlással javul a koncentrációd, erősödik az izomzatod és az akaraterőd, kitartóbb, magabiztosabb leszel, és a jógaórákon szerzett önbizalommal bátran szembenézhetsz az élet feladataival.
A relaxációs technikák elsajátításával egyre könnyebben tudod majd megnyugtatni magad, ha egy pillanatra kibillentél a lelki egyensúlyodból. Szerintem egy próbát megér!
Kis tini jóga 10-12 éveseknek
Remek lehetőség - természetesen az erre nyitott - gyerekeknek, hogy már idejekorán elsajátítsák és tudatosítsák önmaguk megfigyelését. Mindezt persze játékos módon kezdve azzal, hogy az egyes gyakorlatokat mely izmokban érzik, vagy légzés hatására milyen változásokat vesznek észre önmagukon.
A fizikai gyakorlás során megerősödik az izomzatuk, javul a testtartásuk, fejlődik a koncentrációjuk és a koordinációjuk, magabiztosabbak lesznek, és nagyobb önbizalommal vágnak majd bele dolgokba.
És a móka kedvéért olyan gyakorlatokat is tanulnak majd, amit ti, Szülők esetleg nem tudtok :) és óriási örömet szereztek nekik azzal, ha megtaníthatják Nektek - ha valamit ők is taníthatnak Nektek...