Óratípusok
![](https://39ceefcbbc.clvaw-cdnwnd.com/4c1d4e11b8fd2681e80a2ad7a042b23e/200000002-62c3a62c3d/Andre%CC%81%20Zsuzsi4.jpeg?ph=39ceefcbbc)
Bikram yoga
A Bikram Jóga 26 ászánából és két légzőgyakorlatból álló, 90 perces sorozat, melyet fűtött teremben végzünk. A 40 C fokos meleg segít bemelegíteni az izmokat, így sérülések nélkül, mélyebben meg tudjuk dolgozni őket.
A párás meleg hatására beindul egy intenzív méregtelenítés, és a pulzusod is zsírégető intervallumba kerül. Rendszeres gyakorlása erősíti az immunrendszered, erősít, szálkásít, javítja az állóképességed, gyönyörűen formálja az alakod és fiatalítja, feszesen tartja a bőröd.
![](https://39ceefcbbc.clvaw-cdnwnd.com/4c1d4e11b8fd2681e80a2ad7a042b23e/200000030-0f2060f209/Andre%CC%81%20Zsuzsi.jpeg?ph=39ceefcbbc)
Inferno Hot Pilates
Az Inferno Hot Pilates egy magas intenzitású, minimális ízületi terheléssel járó edzésforma, amely a hagyományos Pilates alapelveit kombinálja a magas intenzitású intervallum edzéssel (HIIT). A terem melege fokozza a hatást, méregtelenítéssel segít tisztítani, felfrissíteni és fiatalon tartani a tested.
Ez a vidám, zenés, jó hangulatú edzés gyönyörűen formálja az alakod, növeli az állóképességed és feltölt boldogsághormonokkal.
![](https://39ceefcbbc.clvaw-cdnwnd.com/4c1d4e11b8fd2681e80a2ad7a042b23e/200000032-2978029783/Andre%CC%81%20Zsuzsi2.jpeg?ph=39ceefcbbc)
Vinyasa
Az energikus Vinyasa órák kiváló lehetőséget kínálnak arra, hogy formába hozd az izmaidat, javítsd a testtartásodat, és fokozd az állóképességedet. Ez a mozgásforma, nemcsak az erődet, hanem a mozgástartományodat is fejleszti, nyújt és javítja az általános fizikai és egészségi állapotod.
Tapasztald meg, hogy a lendületes mozgás és a tudatos légzés együtt segít a testi-lelki egyensúly elérésében.
![](https://39ceefcbbc.clvaw-cdnwnd.com/4c1d4e11b8fd2681e80a2ad7a042b23e/200000034-31cef31cf1/_mg_4715_50107430892_o.jpeg?ph=39ceefcbbc)
Stretching
Óráinkon a fókusz a lassú, mély nyújtásokon van, hasonlóan a Yin jógához. Engedd el a feszültséget, miközben hosszan tartó pózokban nyújtod az izmaidat és javítod az izületeid mozgékonyságát.
A Stretching óráink ideálisak a mindennapi stressz levezetésére és a testi rugalmasság, hajlékonyság növelésére. Nem csak az izmaidnak, de az elmédnek is lehetőséget adunk arra, hogy regenerálódjon. Ez egy pihentető óra, ahol a nyújtás és a légzés egyesül, hogy támogassa a tested és a lelked harmóniáját.